Eventos e Novidades » HIDROGINÁSTICA E HIDROCAMINHADA

PISCINA AQUECIDA A 31 GRAUS NO VERÃO E 33 NO INVERNO SEM CLORO

 

As aulas de hidroginástica iniciam na terça e quinta as 07:00H e se distribuem até as 11:00H. E retorna as 16:40H se estendendo até as 19:20H. Nas segundas e quartas as aulas iniciam as 15:50H e se distribuem até as 19:30H. Na sexta feira há uma aula às 07:00H e uma as 15:50H.

 

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As aulas são ministradas pela professora de educação física JULIANA.

 

Na hidroginástica, o principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e força muscular, por meio do treinamento de flexibilidade, cinesio-motor e de coordenação e relaxamento. Segundo especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos. Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores e sensação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução do peso, o que reduz de maneira importante a tensão nas articulações. Com isso, os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. O gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/hora.
 
 
A hidrocaminhada funciona de segunda a quinta 17:40H .

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As aulas são ministradas pela professora de educação física JULIANA.

 

A HIDROCAMINHADA é uma atividade aeróbica que fortalece a musculatura de tronco e membros inferiores. Os paravertebras são particularmente reforçados dependendo da direção da caminhada. Melhora a capacidade cardiovascular, a circulação e   tem o mínimo de impacto protegendo articulações. Ideal para alunos com princípio de processos degenerativos.

 

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