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Hidroginástica

                                                   

As aulas iniciam na terça e quinta as 07:00H e se distribuem até 11:00H. E retorna pela tarde as 16:40H até as 19:20H. Nas segundas, quartas e sextas as aulas iniciam as 15:50h e se distribuem até as 19:30H. Na sexta feira há uma aula às 07:00H e outra às 15:50H.

 

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Aulas ministradas pela Prof. de Educação Física Juliana

 

VALOR MENSAL DA ATIVIDADE:

2X SEM R$110,00

3X SEM R$125,00

4X SEM R$140,00

 

Na hidroginástica, o principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e força muscular, por meio do treinamento de flexibilidade, cinesio-motor e de coordenação e relaxamento. Segundo especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores e sensação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução do peso, o que reduz de maneira importante a tensão nas articulações. Com isso, os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. O gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/hora.